我国每年心源性猝死超50万人，如何筛查与预防猝(2)

另一方面，要对心血管危险因素加以控制，上医治未病，积极控制危险因素，改变不良的生活方式，简单易行且具有较好的经济效益比。在此方面，费民忠给出如下6点建议：?

二是，已经存在的高血压、糖尿病和血脂异常，应规律服药，定期监测血糖血脂，提倡家庭测压；

六是，心理卫生上，要学会管理情绪，避免长期暴露于精神压力中，主动寻求疏导途径，必要时与专业人员进行心理咨询和药物干预。

三是，戒烟，少饮酒（一天不超过2个标准杯）；

五是，合理的睡眠时间，睡眠时间和心脏时间呈U型关系，一般6-8小时较为合理，过多过少都不益。不应长期熬夜，避免生物钟紊乱；

和亚萍强调，在日常运动方面，对于心脏病患者，我们建议在心脏康复医师的指导下，根据运动处方，进行循序渐进的锻炼，逐步提高心肺耐力，增强体质。对于健康的运动爱好者，鼓励量力而行，适量运动，掌握科学的运动方法，行稳致远。

与此相对，居民的血压管理状况不容乐观，据一项覆盖超过173万人的大型研究，对于35-75岁的中国人群，高血压患病率已接近半数，但接受治疗的却不到1/3，病情得到有效控制的甚至不足1/12，管理成效堪忧。?

面对庞大的高血压人群与严峻的防控现状，提升患者健康意识与疾病防治理念尤为关键。?

后来再催，胖姐还有点不耐烦，说等她母亲病情稳定了再说……结果1年后，胖姐半个身子不能动弹，话都不会说了。对高血压的放任不管，让这一家人都陷入痛苦之中。

在嘉会国际医院近期接诊的急性心梗的病例，发病年龄均在40左右。另外长期巨大的学习和工作压力导致精神紧张，交感神经过于兴奋，体内释放大量的儿茶酚胺，会导致心脏血管异常收缩和痉挛，诱发急性心脏事件，比如应激性心肌病。同时，熬夜、失眠使身体长期处于透支状态；缺乏锻炼、心肺耐力减退，免疫力下降，一个普通的感冒或者腹泻都有可能会演变成重症心肌炎危及生命。

胖姐（化名）是一家烤肉店的老板，5年前，她的妈妈因为多年高血压患上急性前壁心肌梗死。虽患高血压多年，但胖姐妈妈一直不重视，没有定期用药，控制得不是很好，心肌梗死后尽管抢救成功并且放置了支架，但由于病情严重，一直反复住院。

“比如静态的出行和工作模式；酗酒、吸烟、不健康的饮食习惯，长此以往导致血压、血糖、血脂异常，体重超标等代谢综合征的表现。另外，在近几年的一些有关心血管疾病的调查研究发现，高血压、糖尿病、血脂紊乱、高尿酸血症的发病年龄明显年轻化，而这些疾病可以促进动脉粥样硬化的发生导致的斑块的不稳定。”费民忠说。?

如此也使得高血压成为引发心血管疾病及其死亡的重要“帮凶”?。特别是进入秋冬季，天气降温，高血压患者的血压波动会比夏季波动更大。另外高强度的运动也会使血压出现波动，造成较大危害。

文章来源：《中国心血管病研究》 网址: http://www.zgxxgbyj.cn/zonghexinwen/2022/1009/577.html